30.01.2018

Wenn Sie zur Gruppe der emotionalen Esser zählen, also häufig auch ohne körperlichen Hunger zum Essen greifen müssen, wenn Sie beispielsweise einsam, wütend oder frustriert sind oder sich unverstanden und nicht wertgeschätzt fühlen, kann es oft hilfreich sein, kurz inn...

28.01.2018

In der aktuellen Wochenendausgabe des Amper-Kuriers ist ein Artikel von mir erschienen. Für all diejenigen, die die Ausgabe nicht zur Hand haben und sich dafür interessieren, hier der Text:

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Raus aus...

27.01.2018

„Denken Sie nicht an einen Elefanten!“

Vielleicht kennen Sie dieses Paradox: Je mehr man versucht, an etwas Bestimmtes nicht zu denken, desto mehr drängt es sich ins Bewusstsein.

Das funktioniert auch ganz wunderbar mit Schokolade oder anderen Nahrungsmitteln, die sich v...

21.01.2018

Viele Menschen, für die der Umgang mit Essen schwierig ist, kennen die ständige Auseinandersetzung mit diesem Thema:

„Was habe ich heute schon gegessen?“ „Oh Mann, das war mal wieder viel zu viel!“ oder auch „Wenn ich bis zum Abend weiterhin nur Wasser trinke, ist morge...

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